Gesundheitsprogramm

Jeder von uns kennt es oder hat es schon einmal erlebt, das Gefühl der Unausgeglichenheit, die ewige, zuweilen schwierige Suche nach der inneren Balance.

Bewegungstraining und Entspannungsübungen gelten als besonders effektiv, um Stress zu bewältigen. Bewegung ist für den Erhalt von Gesundheit wesentlich. Wenn nur das Aufraffen nicht wäre. In einer Gruppe und unter guten Bedingungen fällt es oft leichter eine gute Gewohnheit zu etablieren.

QI GONG

Kultivierung der Lebenskräfte

In Asien spricht man oft von Qi-Kraft. Damit ist eine unerschöpfliche und allgegenwärtige Lebenskraft gemeint, die grundlegend auf die Gesundheit und das Wohlbefinden positiv wirkt.

Um den Qi - Fluß zu aktivieren und kontrolliert lenken zu können, haben sich unzählige Übungen entwickelt. Sie werden unter dem Oberbegriff Qi-Gong zusammengefasst.

Qi-Gong bedeutet „Arbeit oder Übung mit der inneren Energie, der Lebensenergie“

ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

Unser Körper kann Höchstleistungen nur auf Dauer bringen, wenn wir ihm auch Ruhephasen gönnen. Chronische Überbeanspruchung führt dazu, dass unser Immunsystem geschwächt wird. Der regelmäßige Wechsel zwischen Anspannungs/ - und Entspannungsphasen hingegen, kann sich positiv auf das Immunsystem auswirken.

Im Kurs üben wir die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen.

BEWEGUNGSTRAINING

Für Ausgewogenheit sorgt ein Bewegungstraining, das sich an den Prinzipien von Yoga und Pilates orientiert. Über das Dehnen und Kräftigen der (Tiefen-) Muskulatur wird das Rückgrat gestärkt und die Körperhaltung verbessert sich. Durch bewusste Körperwahrnehmung und systematisches Üben entsteht mehr Leichtigkeit in der Bewegung, was sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt.

Termine

Qi Gong:

Sonntag, 27.09.20

11:00 Uhr

4 x 60 Minuten, 49,- € pro Person

Zweibrücken

Qi Gong:

Sonntag, 08.11.20

11:00 Uhr

4 x 60 Minuten, 49,- € pro Person

Zweibrücken

Bewegungstraining:

Mittwoch, 30.09.20

18:00 Uhr

4 x 60 Minuten, 49,- € pro Person

Zweibrücken

Bewegungstraining:

Mittwoch, 04.11.20

18:00 Uhr

4 x 60 Minuten, 49,- € pro Person

Zweibrücken

Anmeldung Gesundheitsprogramm

Anmeldung Gesundheitsprogramm

Mirjam Srutek

staatl. gepr. Gymnastiklehrerin Bewegungspädagogin, Qigong Kursleiterin, Kursleiterin für Entspanungsverfahren

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